Pasirinkite savo poreikius atitinkantį pritūpimo stovą: „Skirkite savo laiką ir energiją tyrinėdami stelažus, kurie puikiai tinka jūsų erdvėje ir žmonių, kurie naudos stovą, ūgio“, – sakė Steve’as Stonehouse’as, „Body Fit Training“ švietimo ir programavimo viceprezidentas. Taip pat norėsite patikrinti mašinos kokybę. „Komercinių stelažų kokybė ir standartai skiriasi nuo asmeninių lentynų“, – aiškina jis. Sprendžiant dėl stovo kokybės, reikia atsižvelgti į gamyboje naudoto plieno tipą ir storį. Taip pat turėtumėte atsižvelgti į svorį ir naudojimo dažnumą, kurį matys pritūpęs stovas.
Nuspręskite, ar naudosite jį kitiems pratimams: Pastebėsite, kad kai kurios pritūpimo stelažai parduodami kaip tik pritūpimų lentynos su dviem plieninėmis sijomis, skirtomis laikyti štangai ir jos kaulams. Kita vertus, daugelis galios narvelių veikia kaip pritūpimo stovas, suoliuko stovas, stebėtojas ir dar daugiau – visi jie yra universalesni, palyginti su pagrindine pritūpimo stovu. Priklausomai nuo to, kam jį naudojate, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę naudoti elektrinį narvą, jei norite stovo, kurį būtų galima naudoti pritūpimams, spaudimui ant suoliuko ar kitiems pratimams.
Naudokite saugos juostas: Pritūpimo lentynose yra „apsauginės rankenos“, kurios turėtų padėti jums, jei nepavyks pakelti. „Stonehouse“ taip pat rekomenduoja rinktis pritūpimą su plačiu pagrindu arba platforma, kuri neleis stovui judėti, kai naudojama. Be to, jis pataria įsitikinti, ar pakanka plieno storio arba „matometro“.
„Manometras dažnai gali būti svarbus kainos ir kokybės rodiklis“, – aiškina jis. Jis pažymi, kad paprastai komercinėse sporto salėse naudojami stelažai, kuriuose naudojamas 7 dydžių plienas, o namams pritaikytose lentynose naudojamas 11 dydžio plienas. „Tai yra pakankamai stiprus beveik bet kokiam namų sporto salės scenarijui ir tikriausiai truks visą gyvenimą“, – sakė jis.
Pritūpimo stovą priveržkite varžtais: Jei įmanoma, norėdami papildyti saugos priemones, turėtumėte stengtis, kad stovas būtų pritvirtintas varžtais. Jei negalite pritvirtinti lentynos varžtais, norėsite įsitikinti, kad pėdsakas yra pakankamai platus, kad būtų užtikrintas tinkamas stabilumas, net ir naudojant didelį svorį.
Įsitikinkite, kad jis gali išlaikyti daug svorio: Svarbu įsitikinti, kad jūsų pasirinktas pritūpimo stovas gali išlaikyti daug svorio, ypač jei keli žmonės jūsų namuose planuoja jį naudoti. Stonehouse teigia, kad dauguma standartinių namų treniruoklių salės pritūpimų lentynų turi svorio, kuris gali atlaikyti nuo 300 iki 1000 svarų apkrovas.