„Nugara yra tokia didelė ir svarbi kūno dalis, todėl nėra neįprasta, kad ją skauda“, – paaiškino Hascalovici. „Nors nugaros skausmą galima apibūdinti įvairiais būdais, gali būti patogu jį klasifikuoti pagal tai, kur jis pasireiškia.”
Kaklo skausmas: „Deja, dažnas, kaklo skausmas gali atsitikti dėl kelių skirtingų priežasčių. Kaklas gali skaudėti, kai remiate neteisingai išdėstytą galvą – jei nešate galvą į priekį, pavyzdžiui, susigūžiate ar turite „teksto kaklas”, galite pastebėti skausmą ir sunkumus pasukti kaklą. Gali atsirasti artritas arba susižaloti kaklas. Taip pat neretai atsibunda nuo kaklo skausmo nuo nepalaikomų pagalvių, miego ant pilvo ar griežimo dantimis naktį, be kita ko.
Viršutinės nugaros dalies skausmas: „Viršutinė nugaros dalis arba krūtinės stuburas gali nukentėti nuo raumenų ir kaulų skausmo”, – sakė Hascalovici. „Gali slysti diskai, įsitempti, suspausti nervai. Dažnai viršutinės nugaros dalies skausmo priežastys gali būti siejamos su sėdimu, santykinai bloga laikysena arba susilpnėjusiais raumenimis, dėl kurių stuburas pakrypsta iš eilės. Viršutinės nugaros dalies skausmas gali paveikti pečius; taip pat gali skaudėti pečius, jei miegodami juos spaudėte netolygiai.
Apatinės nugaros dalies skausmas: „Tik penki slanksteliai sudaro apatinę nugaros dalį, tačiau šie kaulai patiria didelį svorį ir spaudimą, – sakė Hascalovici. „Disko išvaržos, raumenų patempimai, nervų pažeidimai ir artritas gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą. Nepadeda ir sunkus, pasikartojantis darbas, didelių svorių kėlimas, didelio krepšio nešiojimasis ar slampinėjimas. Žmonėms, kenčiantiems nuo apatinės nugaros dalies, vidutinio kietumo ar kietas čiužinys kartais gali šiek tiek sumažinti skausmą.
„Visur, kur atsiranda nugaros skausmas, tai gali būti varginanti“, – tęsė jis. „Nugara yra pažeidžiama dėl uždegimo ir artrito sukeltų pažeidimų ir skausmo; stresas taip pat prisideda prie nugaros skausmo, nes dažnai žmonės suspaudžia raumenis.” Hascalovici pasiūlė „papildus, reguliarius pratimus, gerą laikyseną, priešuždegiminę mitybą, streso valdymą ir pakankamai miego, kad būtų išvengta nugaros skausmo ir jį galima valdyti“.