Jei anksčiau svarstėte apie galimybę miegoti nuogas – jūs nesate vieni. Praleisti pižamą yra tendencija. Remiantis internetinių čiužinių įmonės tyrimais Kasperis, 28,5% apklaustų amerikiečių sakė, kad miega nuogi kasdien, kas savaitę, kas mėnesį arba tik retkarčiais. Kiti 71,5% teigė, kad niekada neina miegoti nevilkėdami drabužių.
Šią vasarą eiti miegoti nuogai gali būti ne taip šaunu, kaip manote.
Akivaizdu, kad miegas nuogas nėra neįprastas dalykas, tačiau galite nustebti sužinoję, kad tai ne visada geriausias pasirinkimas. Kaip ir bet kuri tendencija, yra trūkumų, kuriuos turėtumėte žinoti, ypač jei esate linkę prakaituoti arba turite jautrią odą. Toliau paaiškinsime, kodėl šią vasarą galbūt norėsite pergalvoti savo aprangą prieš miegą ir apsivilkti pižamą.
Taip pat žr kaip ramiai miegoti be kintamosios srovės ir mūsų mėgstamiausi miego priedai už karščio įveikimą.
5 priežastys, kodėl neturėtumėte miegoti nuogai
Kai lauke tvanku, miegas nuogai gali atrodyti kaip puikus būdas atsivėsinti. Nors šiuo metu tai tikrai gali padėti, prieš nusirengdami šią vasarą pabandykite atsiminti šiuos dalykus.
Skaityti daugiau: Geriausias Čiužinys
Susirūpinimas dėl higienos
Kiekvieną vakarą jūsų paklodės, pagalvės ir čiužinys kaupia dulkes, aliejų, negyvą odą ir prakaitą (todėl svarbu juos reguliariai valyti). Negalite tam užkirsti kelio, bet galbūt galėsite jį sulėtinti vilkėdami drabužius į lovą, o ne miegodami nuogi.
Reikia kitos su higiena susijusios priežasties dangstytis naktį? Pagal Daktaras Anthony Younasplastikos chirurgas, dirbantis Mičigane, vidutinis žmogus parudosi iki 25 kartų per dieną, o jei tai įvyktų naktį, išvarytos išmatos gali patekti ant jūsų paklodžių. Anot jo, dėvint apatinius drabužius gali padėti išvengti šių dalelių išplitimo į jūsų lovą. (Svarbus įspėjimas: Youn pažymi, kad ginekologai kartais pataria moterims miegoti be apatinių drabužių, kad būtų išvengta makšties sveikatos. Jei tai tinka jums, būtinai laikykitės savo gydytojo rekomendacijų.)
Nepriklausomai nuo jūsų naktinių drabužių pasirinkimų, jūs vis tiek norėsite skalbkite patalynę bent kas antrą savaitę. Jei miegate nuogas, geriau kas savaitę keiskite patalynę. Taip pat galite nusiprausti naktį, kad jūsų lova būtų švaresnė, bet pirmiausia išdžiovinkite plaukus, nes kitaip ant pagalvės gali augti grybeliai ir bakterijos.
Taip pat būtina pasirūpink savo čiužiniuypač jei miegate nuogas. Tai reiškia, kad du kartus per metus reikia kruopščiai išsiurbti ir nušveisti jį pakeičiant maždaug kas dešimtmetį.
Temperatūra
Manote, kad miegas su gimtadienio kostiumu padės jums atsipalaiduoti, bet iš tikrųjų tai gali jums pakenkti. Dėvėdami lengvą ir kvėpuojančią pižamą lovoje, galite pasišalinti ir sugerti drėgmę. Jei miegate nuogas, jei prakaituojate, jūsų drėgmė neturi kur dingti, tik jūsų paklodės ir čiužinys, sukuriant drėgną ir nepatogų miego paviršių.
Alergijos ir jautrumas
Kai miegate nuogas, tarp jūsų kūno ir patalynės nėra kliūčių, todėl gali greičiau kauptis nešvarumai, riebalai ir negyva oda. Tai ne tik žiauru; tai iš tikrųjų gali sukelti sveikatos problemų, jei turite tam tikrų alergijų ar jautrios odos. Štai kodėl.
Miegodamas jūsų kūnas išmeta negyvas odos ląsteles, kurios pritraukia dulkių erkutes, kurios minta šia negyva oda. Jei esate vienas iš 20 milijonų amerikiečių kurie yra alergiški šioms erkėms, galite pastebėti simptomai kaip sloga, kosulys ir čiaudulys.
Be to, priklausomai nuo jūsų patalynės, miegas, kai oda priglunda prie patalynės, gali sukelti nepatogų šalutinį poveikį, pvz., išbėrimą ir sudirginimą. Nerekomenduojama miegoti be drabužių ant tam tikrų tipų paklodžių (pvz., pagamintų iš poliesterio ar kitų sintetinių medžiagų), jei turite tokių sąlygų kaip egzema arba psoriazė. Vietoj to ekspertai siūlo laikytis kvėpuojančių, natūralių audinių (tokių kaip medvilnė ir šilkas).
Sunku užmigti
Kai kuriems žmonėms buvimas nuogiems gali jaustis nepatogiai ir nenatūraliai. Jei einate miegoti be drabužių, bet būti nuogam jums nėra patogu, jums gali būti sunku apsiprasti. Dėl to jūsų miego kokybė gali pablogėtikuris gali sukelti dirginimą, susikaupimo ir atminties sutrikimus.
Panašiai, jei einate miegoti su nepatogiais drabužiais, taip pat galite susidurti su miego problemomis. Renkantis aprangą prieš miegą, rinkitės tai, kas jums jaudina, ar tai būtų seni marškinėliai, derantis pižamos komplektas ar naktiniai marškiniai.
Nuo vėsinančių miego kaukių iki pagalvių iki saulėtekio žadintuvų: visi CNET mėgstamiausi miego elementai
Išoriniai veiksniai ir poveikis
Be miego nuogo pavojaus higienai ir sveikatai, reikia atsižvelgti ir į kitus praktinius klausimus. Pirma, drabužiai taip pat gali veikti kaip apsauginė kliūtis nuo alkanų vorų ir vabzdžių. Jie gali ne visiškai sustabdyti jus nuo įkandimo, tačiau jie suteikia papildomą apsaugos sluoksnį.
Kitaip tariant, eidami miegoti nuogai galite atsidurti nepatogioje situacijoje, jei turite kambario draugų, gyvenate su vaikais ar tėvais, dažnai keliaujate ar vaikštote per miegus. Pavyzdžiui, viskas gali pasidaryti nepatogi, jei vidury nakties pakeliui į tualetą netikėtai susiduriate su kuo nors kitu koridoriuje.
Dar blogiau, jei atsitiks nelaimė, prieš imdamiesi veiksmų galite neturėti laiko apsirengti. Tai gali būti nepatogu ar gėdinga, ypač jei turite evakuotis iš namų dėl gaisro ar kitos netikėtos situacijos.
Per ilgas; neskaitė
Jei einate miegoti nuogai, jums negresia rimtų, gyvybei ar mirtinai kylančių sveikatos problemų, tačiau verta pagalvoti apie riziką, susijusią su miegojimu nuogam. Svarbu tai, kad miegant be drabužių gali kauptis nešvarumai ir dulkių erkutės, kurios gali sukelti alergiją ir padaryti jūsų lovą ne tokia higieniška miegojimo vieta.
Galiausiai sprendimas, ką dėvėti lovoje, yra asmeninis. Jei jums patogiau miegoti be drabužių, ir toliau tai daryti tikrai nieko blogo, tačiau turėtumėte pasistengti keisti patalynę kas savaitę, kad jose nebūtų purvo, dulkių, prakaito ir kitų nemalonių lovos draugų.