Jūsų regėjimas yra daugiau nei tik jūsų regėjimas, tai yra jūsų bendros sveikatos dalis.
Galbūt manote, kad jūsų regėjimas yra geras, tačiau norint, kad jūsų akys būtų geriausios formos, vis tiek būtina reguliariai tikrinti regėjimą. Akių sveikata nėra savaime suprantamas dalykas, ypač atsižvelgiant į tai, kad Amerikos oftalmologijos akademija prognozuoja, kad per ateinančius 30 metų smarkiai išaugs regėjimo problemos.
Kartais jūsų kasdieniai įpročiai gali būti dalykai, kurie kenkia jūsų akių sveikatai. Apibendriname dažniausiai pasitaikančius blogus akių įpročius ir prevencines priemones, kurių galite imtis norėdami jų išvengti.
Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite, kokius maisto produktus įtraukti į savo mitybą ir ką turėtumėte daryti kiekvieną dieną, kad palaikytumėte savo akių sveikatą.
Skaityti daugiau: Geriausios vietos pirkti akinius internetu
1. Pasibaigusio galiojimo makiažo naudojimas
Nesunku pamiršti, kad jūsų mėgstami makiažo produktai turi visą gyvenimą, ypač kai juos naudojate kiekvieną dieną. Tačiau naudojant pasibaigusio galiojimo blakstienų tušą ir akių kontūro pieštukus gali kilti akių infekcijos pavojus. Gera nykščio taisyklė nustatant, kada laikas atsisakyti gaminio – ieškoti Laikotarpio po atidarymo. Šis antspaudas parodys, kiek laiko praėjo atidarius gaminį, kol jį reikės pakeisti. Pavyzdžiui, paprastai tušas gali išsilaikyti apie tris mėnesius.
Taip pat svarbu tinkamai laikyti kosmetiką. Netinkamas laikymas gali turėti įtakos gaminio ilgaamžiškumui ir gali sukelti bakterijų ar pelėsių augimą, o tai gali sukelti infekcijos riziką.
2. Pakartotinis kontaktinių lęšių naudojimas
Jei manote, kad sutaupote pinigų perdirbdami savo kontaktus, ilgainiui tai gali jums kainuoti daugiau. Kaip žmogus, kuris anksčiau tai darė ir dėl to susirgo daugybe akių infekcijų, galiu patvirtinti, kad tai yra kontaktinių lęšių įprotis, kurio verta atsisakyti. Kai pradėjau naudoti kasdienius kontaktus ir pakaitomis naudoti akinius, smarkiai sumažinau savo tikimybę susirgti akių infekcija ir išlaikiau sveikesnes akis.
Verta apsvarstyti galimybę keisti dienraščius: vienas tyrimas parodė, kad žmonėms, nešiojantiems daugkartinius kontaktinius lęšius, maždaug keturis kartus didesnė rizika susirgti Acanthamoeba keratitu – reta akių infekcija, galinčia padidinti regėjimo praradimo ar aklumo riziką, palyginti su žmonėmis, kurie naudoja kasdien. kontaktai.
Kiti įpročiai, kurių turėtumėte atsisakyti naudodami kontaktinius lęšius, yra miegojimas, maudymasis duše ar plaukimas su jais. Gydytoja Mackenzie Sward, oftalmologė, sertifikuota, perspėja: „Miegant kontaktiniuose lęšiuose ir netinkamai išsivalius lęšius, gali žymiai padidėti bakterinės, grybelinės ar parazitinės infekcijos sukeltos ragenos opos rizika“. Tarsi tai būtų nepakankamai aktualu, regėjimo praradimas dėl su kontaktiniais lęšiais susijusių komplikacijų gali būti sunkus ir nuolatinis.
Skaityti daugiau: Geriausios vietos pirkti kontaktus internetu
3. Nedėvi akinių nuo saulės
Jūs žinote, kad jūsų odai reikia apsaugos nuo saulės, kad apsaugotumėte ją nuo žalingų UV spindulių, ir tikėkite tuo ar ne, jūsų akys taip pat turi būti apsaugotos. Sward rekomenduoja dėvėti tinkamą UV apsaugą, kai būna lauke arba automobilyje, net jei debesuota. „Taip yra todėl, kad kenksmingi UVA ir UVB spinduliai atmosferoje gali padidinti geltonosios dėmės degeneracijos, kataraktos, vokų odos vėžio ir kitų akių ligų riziką“, – aiškina ji. Kad apsaugotumėte akis, Sward pataria kiekvieną kartą išėjus į lauką pasirinkti akinius nuo saulės su 100% UV apsauga.
„Kumuliacinis UV spindulių poveikis ir žala tik padidina geltonosios dėmės degeneracijos, kataraktos, pterigio ir odos vėžio atvejų skaičių“, – aiškina ji. Šios sąlygos gali būti nuolatinės arba reikalauti chirurginio gydymo. Žmonėms, dirbantiems daugiau lauko darbų, pvz., statybos ar kraštovaizdžio, kyla didesnė rizika susidurti su tam tikromis sąlygomis, susijusiomis su UV žala, todėl jie turėtų būti atsargesni saugodami save.
Skaityti daugiau: Geriausi receptiniai akiniai nuo saulės
4. Nedėvėkite apsauginių akinių
Taip pat turėtumėte dėvėti apsauginius akinius, kai sportuojate arba dirbate darbą, kuris yra susijęs su akių traumos rizika. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai „apskaičiavo, kad apie 2000 žmonių per dieną patiria su darbu susijusius akių sužalojimus, o Amerikos oftalmologijos akademija apskaičiavo, kad Jungtinėse Valstijose kasmet patiriama 30 000 su sportu susijusių akių traumų“, – sakė Swardas. Daugelio šių sužalojimų galima išvengti ir dažniausiai į akis patenka pašalinių daiktų, tokių kaip dulkės, mediena, metalas ar augalų šiukšlės. Kiti sužalojimai, kuriuos galite patirti dėl akių apsaugos trūkumo, yra bukas arba tiesioginis sužalojimas dėl kritimo ar didesnių daiktų, pavyzdžiui, į veidą atsitrenkusių įrankių.
5. Rūkymas
Be žinomų daugybės pavojų sveikatai, rūkymas gali sukelti pavojų, jis taip pat gali pakenkti jūsų akims. Cigarečių rūkymas padvigubina geltonosios dėmės degeneracijos riziką, dėl kurios galite prarasti regėjimą toje akies dalyje, vadinamoje dėmėmis. Rūkymas taip pat kenkia tinklainei ir padidina kataraktos tikimybę, dėl kurios užtemsta akies lęšiai ir gali sumažėti regėjimas. JAV maisto ir vaistų administracijos duomenimis, rūkaliams yra maždaug tris kartus didesnė tikimybė susirgti katarakta ir iki keturių kartų didesnė su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija, palyginti su nerūkančiais. Taigi, jei rūkote, jums būtų naudingiau atsikratyti šio įpročio.
6. Per daug laiko praleidimas prie ekranų
Visi galime pripažinti, kad galime apriboti savo išmaniųjų telefonų, nešiojamųjų kompiuterių ir planšetinių kompiuterių laiką. Mažiau valandų praleisti su šiais daiktais taip pat būtų naudinga mūsų regėjimui. Skaitmeninis akių įtempimas arba kompiuterinio regėjimo sindromas yra būklė, kuri atsiranda, kai per ilgai žiūrite į kompiuterio ar telefono ekraną. Tai gali sukelti akių sausumą, neryškų matymą, galvos, nugaros skausmus ir kitus diskomforto simptomus.
Swardas rekomenduoja dažnai daryti pertraukas prie ekranų, kad akys atsipalaiduotų, ir įsigyti porą receptinių lęšių, skirtų naudoti kompiuteriu. „Svarbu reguliariai lankytis pas akių priežiūros specialistą, kad įsitikintumėte, jog dėvite tinkamą akinių korekciją ir (kad) patikrintumėte akių ligas, kurios kitu atveju gali neturėti jokių simptomų“, – sakė ji.