Daugiau dienos šviesos liko vos kelios dienos. Šį savaitgalį laikrodžių rodmenys pasuks valanda į priekį, o vakarais pastebėsite ilgesnę dienos šviesą. Taip, saulėje turėsime daugiau laiko, tačiau pokyčiai atsiranda dėl miego sutrikimų ir mūsų cirkadinio ritmo, kuris iš esmės yra vidinis mūsų kūno laikrodis, poslinkis. Ir ne visi ekspertai pasisako už tai, kad šie pokyčiai tęstųsi.
Kada prasideda vasaros laikas?
Vasaros laikas prasideda sekmadienį 2 val. nakties vietos laiku. DST pradžia paprastai reiškia, kad „pabėgsite į priekį“. Prarasite valandą miego, bet vakare gausite ilgesnį dienos šviesos periodą. Pirmąjį lapkričio sekmadienį, 2 valandą nakties vietos laiku, „grįšite atgal“ ir miegosite valandą, bet susitvarkysite su tamsesniais vakarais.
Vasaros laikas ir standartinis laikas
Skirtumas tarp vasaros laiko ir standartinio laiko priklauso nuo to, kaip sureguliuojate laikrodį daugiau ar mažiau dienos šviesos.
Baigiame standartinį laiką, kuris yra jūsų laiko juostos vietos laikas. Sekmadienį bus vasaros laikas, kuris perkelia laikrodžio rodyklę valanda į priekį. Pastebėsite, kad dienos šviesa trunka ilgiau. Vasaros laikas yra pavasarį ir vasarą.
Kodėl ekspertai nėra laiko pokyčių gerbėjai?
Nasha Addarich Martinez, CNET vadovaujantis redaktorius, sako, kad dauguma miego ekspertų nemėgsta laiko pokyčių, nes bet koks laiko pasikeitimas sutrikdo mūsų cirkadinį ritmą, net jei tai trunka tik valandą.
„Tai gali sukelti lėtinį miego praradimą ir pabloginti miego kokybę, ypač REM ir gilaus miego fazes”, – sako Martinezas. „Mieguistumas taip pat kelia pavojų saugumui“, pavyzdžiui, vairavimas mieguistas.
Ji priduria, kad žmonėms, turintiems mažų vaikų ar kūdikių, gali būti labai sunku, atsižvelgiant į jų maitinimo ir miego tvarkaraščius.
Kelios aktyvios grupės agituoja už JAV laikytis standartinio laiko. Grupė, vadinama Nuolatinio standartinio laiko koalicija, siekia teisiškai standartizuoti laiką visoje šalyje dėl kelių priežasčių. Jie sako, kad uždelstas saulėtekis ir saulėlydis reiškia tamsesnes keliones į darbą ir atgal, depresiją ir kūno vidinio laikrodžio nesuderinamumą.
Ar laiko pokyčiai kada nors baigsis?
Galbūt. Remiantis Transporto statistikos biuru, jūsų valstijos vyriausybė negali pakeisti laiko juostų ar vasaros laiko trukmės.
Tačiau atskiros valstijos gali nuspręsti netaikyti vasaros laiko nereikalaujant Transporto departamento leidimo, o kai kurios šviesos ir saulės užpildytos sritys jau turi.
Jei pavargote nuo laiko pokyčių, šios valstijos ir teritorijos nesilaiko DST.
- Amerikos Samoa
- Didžioji dalis Arizonos
- Guamas
- Havajai
- Šiaurinės Marianų salos
- Puerto Rikas
- Mergelių salos
Tikriausiai matėte antraštes, kurios leidžia manyti, kad artėja pokyčiai, o visa šalis galiausiai gali nustoti keisti laikrodžius.
2021–2022 m. apsaugos nuo saulės įstatymas buvo dviejų partijų įstatymo projektas, kurį Senatas priėmė 2022 m., tačiau jis liko rūmuose, rašoma Kongreso svetainėje. Senatorius Rickas Scottas (R-Florida) pristatė 2025–2026 m. apsaugos nuo saulės įstatymą, tačiau nebuvo jokių kitų atnaujinimų.
Tuo tarpu čia yra trys būdai, kaip iš naujo nustatyti vidinį kūno laikrodį ir kaip prisitaikyti prie vasaros laiko. Galbūt norėsite šią savaitę kiekvieną vakarą pradėti eiti miegoti 15 minučių anksčiau ir ieškoti saulės anksti ryte, net jei reikia keltis anksčiau.
Nuoroda į informacijos šaltinį